Duursportpassie

Enthousiasmerende, motiverende blog over duursporten


2 reacties

Zes krachtoefeningen voor hardlopers

Runner_core-strenghtKrachttraining voor hardlopers? Jawel. Als hardlopers ontwikkelen we onze beenspieren wel, maar de rest blijft toch een beetje een slappe boel. En zo over de veertig groeit dat zwembandje ondanks alle kilometers gewoon door, terwijl de spiermassa afneemt. Maar is dat de reden waarom we de laatste jaren zoveel lezen over krachttraining, core stability etc. voor ons lopers? Nee, natuurlijk niet. Het helpt ons namelijk ook echt beter, makkelijker, sterker te lopen, meer in balans. En ook belangrijk; het helpt blessures te voorkomen.
Lees verder

Advertenties


Een reactie plaatsen

Three steps to barefoot / natural running

steps to barefoot or natural runningWhen Petra Steffens (@Petrateksttaal) recently asked me to help her out on an article about barefoot and natural (barefoot style, but with minimalist shoes) running I didn’t doubt for a minute. Ofcourse I want to share my experience! Hence this blog. One of Petra’s questions sticked with me; “How do you start barefoot or natural running?” Lees verder


Een reactie plaatsen

Drie stappen naar barefoot running

barefoot running stappenToen ik onlangs door Petra Steffens (@Petrateksttaal) werd benaderd om te helpen bij een artikel over barefoot of natural running (ik gebruik hier beide termen door elkaar) twijfelde ik niet. Natuurlijk wil ik mijn ervaringen delen. Vandaar ook deze blogposts. Eén van haar vragen bleef echter bij me hangen; “Hoe begin je met barefoot running?”
Lees verder


3 reacties

Barefoot running; nu for real…

Barefoot Teun

Na al een paar keer op de baan mijn schoenen te hebben uitgedaan, trok ik vanavond de stoute schoenen aan. Vlak voordat loopmaatje Cees en ik zouden vertrekken, besloot ik op blote voeten te gaan lopen. Het echte barefoot running, op straat. Lees verder


Een reactie plaatsen

Natural Running training video

Tijdens mijn eerste Natural Running trainingen onder begeleiding werden er video-opnamen gemaakt om de lopers bewust te maken van hun techniek. Na de opname werd de video gezamenlijk ter plekke bekeken en werden er per persoon de goede punten en verbeterpunten besproken. Naast coaching van de trainer coachen de lopers ook elkaar. Een proces dat zich elke training herhaalt, lopers helpen elkaar beter te worden. Lees verder


2 reacties

Rust na barefootstyle trailrunning op Vibrams

trail of templiersIk heb een weekje rust. Gedwongen, want ik wil natuurlijk lopen. Maar met de laatste stappen van het barefootstyle opbouwschema heeft de wreef (net boven de tenen) van mijn linkervoet wat moeite. Het lijkt mij een ontsteking. Iemand ook die ervaring?

Deze blogpost schrijf ik met een washandje ijsblokjes op de wreef. Oude sportsok er overheen om de boel op z’n plaats te houden. Waardeloos. Lees verder