Zes krachtoefeningen voor hardlopers

Krachttraining voor hardlopers? Jawel. Als hardlopers ontwikkelen we onze beenspieren wel, maar de rest blijft toch een beetje een slappe boel. En zo over de veertig groeit dat zwembandje ondanks alle kilometers gewoon door, terwijl de spiermassa afneemt. Maar is dat de reden waarom we de laatste jaren zoveel lezen over krachttraining, core stability etc. voor ons lopers? Nee, natuurlijk niet. Het helpt ons namelijk ook echt beter, makkelijker, sterker te lopen, meer in balans. En ook belangrijk; het helpt blessures te voorkomen.