Duursportpassie

Enthousiasmerende, motiverende blog over duursporten


2 reacties

Zes krachtoefeningen voor hardlopers

Runner_core-strenghtKrachttraining voor hardlopers? Jawel. Als hardlopers ontwikkelen we onze beenspieren wel, maar de rest blijft toch een beetje een slappe boel. En zo over de veertig groeit dat zwembandje ondanks alle kilometers gewoon door, terwijl de spiermassa afneemt. Maar is dat de reden waarom we de laatste jaren zoveel lezen over krachttraining, core stability etc. voor ons lopers? Nee, natuurlijk niet. Het helpt ons namelijk ook echt beter, makkelijker, sterker te lopen, meer in balans. En ook belangrijk; het helpt blessures te voorkomen.
Lees verder

Advertenties


Een reactie plaatsen

Three steps to barefoot / natural running

steps to barefoot or natural runningWhen Petra Steffens (@Petrateksttaal) recently asked me to help her out on an article about barefoot and natural (barefoot style, but with minimalist shoes) running I didn’t doubt for a minute. Ofcourse I want to share my experience! Hence this blog. One of Petra’s questions sticked with me; “How do you start barefoot or natural running?” Lees verder


Een reactie plaatsen

Natural Running training video

Tijdens mijn eerste Natural Running trainingen onder begeleiding werden er video-opnamen gemaakt om de lopers bewust te maken van hun techniek. Na de opname werd de video gezamenlijk ter plekke bekeken en werden er per persoon de goede punten en verbeterpunten besproken. Naast coaching van de trainer coachen de lopers ook elkaar. Een proces dat zich elke training herhaalt, lopers helpen elkaar beter te worden. Lees verder