Duursportpassie

Enthousiasmerende, motiverende blog over duursporten


Een reactie plaatsen

Three steps to barefoot / natural running

steps to barefoot or natural runningWhen Petra Steffens (@Petrateksttaal) recently asked me to help her out on an article about barefoot and natural (barefoot style, but with minimalist shoes) running I didn’t doubt for a minute. Ofcourse I want to share my experience! Hence this blog. One of Petra’s questions sticked with me; “How do you start barefoot or natural running?” Lees verder


Een reactie plaatsen

Drie stappen naar barefoot running

barefoot running stappenToen ik onlangs door Petra Steffens (@Petrateksttaal) werd benaderd om te helpen bij een artikel over barefoot of natural running (ik gebruik hier beide termen door elkaar) twijfelde ik niet. Natuurlijk wil ik mijn ervaringen delen. Vandaar ook deze blogposts. Eén van haar vragen bleef echter bij me hangen; “Hoe begin je met barefoot running?”
Lees verder


3 reacties

Barefoot running; nu for real…

Barefoot Teun

Na al een paar keer op de baan mijn schoenen te hebben uitgedaan, trok ik vanavond de stoute schoenen aan. Vlak voordat loopmaatje Cees en ik zouden vertrekken, besloot ik op blote voeten te gaan lopen. Het echte barefoot running, op straat. Lees verder


Een reactie plaatsen

Natural Running training video

Tijdens mijn eerste Natural Running trainingen onder begeleiding werden er video-opnamen gemaakt om de lopers bewust te maken van hun techniek. Na de opname werd de video gezamenlijk ter plekke bekeken en werden er per persoon de goede punten en verbeterpunten besproken. Naast coaching van de trainer coachen de lopers ook elkaar. Een proces dat zich elke training herhaalt, lopers helpen elkaar beter te worden. Lees verder


5 reacties

Barefoot style hardlopen is een feest!

Wat een feest, dat barefoot style lopen. Ik heb net mijn tweede week wennen erop zitten en de verrassingen blijven komen.

koe-in-de-weiHet verbaast me vooral hoeveel lol loopmaatje Cees en ik eraan beleven. Elke training lijken we wel een stel koeien dat voor het eerst de wei in gaat. Dartelen, zo kun je onze bewegingen wel omschrijven denk ik. Nou ja, zo beleven wij het dan hè, voor een ander zal het er vast anders uit zien. Lees verder


7 reacties

Mijn eerste barefoot running ervaringen

De eerste week barefoot lopen zit erop. Ik heb bewust de verleiding weerstaan om meteen na de eerste training te gaan schrijven, want na een aantal trainingen kun je toch iets meer vertellen, toch?

Trainingsschema

Trainingsschema

De start bestond uit 1 minuut lopen en 1 minuut wandelen afwisselen. Gedurende 15 minuten. En dan weer aan de koffie. Alleen dat al was wennen. En dit 4 keer per week. Helaas heb ik de 4 keer vanwege een voedselvergiftiging niet gehaald. Bovendien heb ik training 2 en 3 op de loopband gelopen in een hotel tijdens een bedrijfsuitje. Ach, dan kan ik een extra ervaringen delen. Lees verder


4 reacties

Toch niet die Vibram Five Fingers hè!?

De Vibram FF SpeedEn daar gingen we dan. We, want loopmaatje Cees ging mee naar barefoot runner Henk Jubbinga in Lemmer. Ik ben Henk op het spoor gekomen door wat te googlen en hij leek mij de geschikte man om mij te adviseren. De hele dag, wat… de hele week, had ik al uitgekeken naar mijn eerste figuurlijk barefoot running stappen. Want Henk zou mij de techniek binnen een kwartier kunnen uitleggen en een trainingsschema meegeven. En gelukkig heeft hij ook wat normaal ogende schoenen waarmee je barefootstyle kunt lopen en niet alleen van die gekke Vibram Five Fingers (VFF). Als ik ergens niet mee thuis wil komen… Lees verder


2 reacties

De stap naar barefoot running op een schoentje

Cover 'De geboren renner'Ik ben enthousiast over een boek. Op zich is dat niet zo gek, maar dat is het misschien wel als ik je vertel dat dit boek me meer dan geïnteresseerd heeft gemaakt in barefoot running. Het onderwerp waar ik tot voor kort nog wel wat sceptisch tegenaan keek. Lees mijn vorige blogpost ‘Op blote voeten’ maar eens.

Sinterklaas gaf in december mijn loopmaatje het boek ‘De geboren renner’, van Christopher McDougall. ‘De geboren hardloper’ zou misschien beter passen, het zou nu over een wielrenner kunnen gaan, maar de titel is een vertaling van ‘Born to run’. Nadat mijn loopmaatje, absoluut geen lezer, het boek had ‘opgevreten’, gaf hij het aan mij. Dit moest ik lezen! Lees verder


Een reactie plaatsen

Op blote voeten

Hardlopen op blote voeten

Tijdens de Olympische Spelen van 1960, in Rome, won Abebe Bikila een gouden medaille op de marathon in een nieuw wereldrecord (2:15.16). Op blote voeten!

Abebe Bikila was toen een van de weinige lopers op blote voeten. We zijn allemaal schoenen met dikke zolen gaan dragen. Om pijntje en blessures te voorkomen. Maar zoals we allemaal weten, blijven we echt niet pijn- en blessurevrij. Lees verder